چه زمانی بعد از تصادف کلاه اسکی خود را تعویض کنید

فوریه گذشته، در آخرین روز آزمون سالانه اسکی SKI، هنگام آزمایش یک اسکی حکاکی، مزیتی را در شرایط برف متغیر گرفتم. به قول خودشان از روی فرمان رفتم، مستقیم روی سرم نشستم و گردنم را له کردم.

می دانستم که قرار است سرم را بزنم، اما در آن زمان زیاد به آن فکر نکردم. روز بعد بود که فهمیدم واقعاً چقدر به برف ضربه زده ام.

چند روز بعد در مطب دکترم نشسته بودم با تشخیص ضربه مغزی و آسیب به گردن. ماه ها بعد با سردرد، گردن درد و حساسیت به نور و صدا دست و پنجه نرم کردم. بعضی شب‌ها ساعت 3 یا 4 صبح با دردی که از قاعده جمجمه‌ام منتشر می‌شد از خواب بیدار می‌شدم و نمی‌توانستم آنقدر راحت باشم که دوباره بخوابم. سخت ترین قسمت این بود که چقدر همه چیز غیرقابل پیش بینی بود. فکر می‌کنم بهتر می‌شوم فقط وقتی دوباره علائم تشدید می‌شوند.

خبر خوب؟ من کلاه ایمنی به سر داشتم، که ممکن است باعث شده باشد که من از آسیب سر بسیار جدی تری نجات پیدا کنم. خبر بد؟ حالا باید این کلاه ایمنی را دور بریزم.

اگر علائم ضربه مغزی ایجاد نمی‌کردم، احتمالاً به پوشیدن دوباره آن فکر نمی‌کردم. کلاه ایمنی من کاملا نو بود بدون هیچ آسیبی از بیرون. اما بدیهی است که چیزی در مورد آنچه در زیر می گذرد نمی گوید.

با کمی متقاعد کردن بیشتر برای دور انداختن چیزی که به نظر می رسید کلاه ایمنی کاملاً خوب و مناسبی بود، به دکتر مادلین فالستد، متخصص بیومکانیک در MIPS، یک شرکت فناوری ایمنی کلاه ایمنی مراجعه کردم. فاهلستد دارای مدرک دکترای مهندسی پزشکی از مؤسسه فناوری سلطنتی KTH در سوئد است، جایی که او در مورد بیومکانیک آسیب سر و بازسازی تصادف تحقیق کرد.

او توضیح می‌دهد که اکثر کلاه‌های اسکی حاوی لایه‌ای از فوم پلی استایرن منبسط شده (EPS) هستند که برای جذب انرژی ضربه با فشرده‌سازی یا تغییر شکل طراحی شده است. پس از دریافت ضربه جدی، این تغییر شکل دائمی است، به این معنی که فوم آسیب دیده نمی تواند همان انرژی را دوباره جذب کند.

Fahlstedt می گوید: “پوسته بیرونی می تواند این تغییر شکل ها را در EPS پنهان کند. حتی در داخل کلاه نیز تشخیص تغییر شکل ها دشوار است.” “از این نظر، کلاه ایمنی اساساً یک شگفتی است.”

چرا حتی اگر کلاه ایمنی به سر دارید، ممکن است ضربه مغزی بگیرید؟

کلاه های اسکی سنتی در درجه اول برای جذب انرژی ضربه طراحی شده اند، به ویژه نیروهای مرتبط با حرکت خطی زمانی که سر شما به چیزی برخورد می کند و ناگهان متوقف می شود. این نیروها می توانند باعث صدمات جدی از جمله شکستگی جمجمه شوند.

اما تصادفات واقعی اسکی همیشه چندان واضح نیستند.

وقتی سر شما با زاویه به برف برخورد می کند، می تواند به طور ناگهانی بچرخد. این حرکت چرخشی می تواند باعث شود قسمت های مختلف مغز نسبت به یکدیگر حرکت کنند و بافت های ظریف کشیده شوند.

Fahlstedt توضیح می دهد: “مغز به طور کلی به حرکت چرخشی حساس تر از حرکت خطی است زیرا خواص برشی مشابه آب یا ژل دارد.”

هم نیروهای خطی و هم نیروهای چرخشی می توانند به آسیب های مغزی کمک کنند، به همین دلیل است که برخی از تولیدکنندگان کلاه ایمنی فناوری هایی را معرفی کرده اند که برای رسیدگی به حرکت چرخشی طراحی شده اند.

به عنوان مثال، MIPS کلاه ایمنی تولید نمی کند. در عوض، فناوری ایمنی را توسعه می‌دهد که تولیدکنندگان می‌توانند آن را در طرح‌های خود بگنجانند. بنابراین ممکن است یک سیستم MIPS را در کلاه ایمنی اسمیت یا جیرو بیابید، حتی اگر این دو مدل متفاوت به نظر برسند، مناسب باشند و عملکرد متفاوتی داشته باشند.

شناخته‌شده‌ترین فناوری آن به لایه‌ای در داخل کلاه ایمنی اجازه می‌دهد در هنگام ضربه‌های زاویه‌دار معینی بین ۱۰ تا ۱۵ میلی‌متر حرکت کند. این حرکت کوچک برای کاهش حرکت چرخشی منتقل شده به سر شما طراحی شده است. بسته به کلاه ایمنی، لایه ممکن است قابل مشاهده باشد یا در پد تعبیه شده باشد.

با این حال، MIPS تنها یک رویکرد است و هیچ فناوری نمی تواند محافظت در برابر ضربه مغزی را تضمین کند.

در واقع، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها بر این باورند که هیچ کلاه ایمنی ضد ضربه مغزی نیست. با این حال، کلاه ایمنی محافظت قابل توجهی را ارائه می دهد. طبق بررسی سال 2022 توسط آکادمی اطفال آمریکا، اسکی بازان و اسنوبورد سوارانی که از کلاه ایمنی استفاده می کنند، 34 درصد کمتر از افرادی که کلاه ایمنی استفاده می کنند، شانس آسیب به سر دارند.

بنابراین چه زمانی باید کلاه اسکی خود را جایگزین کنید؟

به گفته Fahlstedt، کلاه ایمنی باید پس از ضربه قابل توجه تعویض شود، صرف نظر از اینکه آیا آسیب قابل مشاهده است یا خیر.

البته چالش این است که بفهمیم چه چیزی مهم است.

کلاه ایمنی که از درب عقب غلت می زند یا به میله ایمنی بالابر صندلی برخورد می کند، لزوماً در دسته کلاهی نیست که نیروی سر شما را با ضربه محکم وارد می کند. اما یک تصادف برای درگیر کردن نیروهای قابل توجه نیازی به ظاهر یا احساس دراماتیک ندارد.

مال من قطعا اینطور نیست. بدون تشخیص ضربه مغزی، مطمئن نیستم که اصلاً آن را تأثیر قابل توجهی در نظر می گرفتم. اما همانطور که CDC اشاره می کند، علائم ضربه مغزی ممکن است ساعت ها یا حتی روزها طول بکشد تا ظاهر شود، بنابراین احساس شما بلافاصله پس از تصادف لزوماً یک شاخص قابل اعتماد برای آسیب نیست. اگر مشکوک به ضربه مغزی هستید، اسکی را متوقف کنید و به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

همین رویکرد محتاطانه در مورد کلاه ایمنی شما نیز صدق می کند. وقتی شک دارید، احتیاط کنید. بر اساس توصیه‌های Fahlstedt و دستورالعمل‌های سازنده کلاه ایمنی، در اینجا آمده است که چه زمانی باید کلاه اسکی خود را تعویض کنید و هنگام خرید کلاه ایمنی جدید به چه نکاتی توجه کنید:

• بعد از تصادف شدید یا ضربه شدید سر کلاه خود را تعویض کنید. منتظر ترک یا فرورفتگی قابل مشاهده نباشید. اگر مطمئن نیستید که ضربه قابل توجه بوده است، استفاده از کلاه ایمنی را متوقف کرده و به دفترچه راهنمای سازنده مراجعه کنید.
• کلاه خود را به طور منظم چک کنید. به دنبال ترک، فرورفتگی، فوم فشرده، یا اجزای آسیب دیده یا گم شده باشید. هر یک از اینها می تواند به این معنی باشد که زمان تعویض آن فرا رسیده است. توجه داشته باشید که برخی از آسیب ها ممکن است قابل مشاهده نباشند.
• توصیه های سازنده را برای تعویض بررسی کنید. برندهای مختلف دستورالعمل های متفاوتی در مورد تاثیر، سن و سایش و پارگی معمولی دارند. برخی نیز تخفیف هایی برای تعویض تصادف ارائه می دهند، بنابراین ارزش آن را دارد که قبل از خرید کلاه ایمنی جدید بررسی کنید.
• به سن کلاه خود توجه کنید. فالستد می گوید: «کلاه ایمنی برای ماندگاری یک عمر ساخته نمی شود.» وی اضافه کرد که بسیاری از تولیدکنندگان توصیه می کنند کلاه ایمنی را هر سه تا پنج سال یکبار تعویض کنید، زیرا مواد محافظ آنها ممکن است با گذشت زمان، حتی با استفاده گاه به گاه، خراب شود.
• هنگام خرید جایگزین، تناسب را در اولویت قرار دهید. فالستد می‌گوید: «بهترین کلاه ایمنی همان کلاهی است که می‌خواهید استفاده کنید؛ منظورم از کلاه ایمنی، کلاهی است که به خوبی برای شما مناسب باشد، راحت باشد و برای نوع اسکی که قصد انجام آن را دارید، مناسب باشد». علاوه بر نصب، به دنبال کلاه ایمنی باشید که استانداردهای ایمنی ورزش های برفی مانند ASTM F2040 در ایالات متحده یا EN 1077 در اروپا را رعایت کند.

این استانداردها حداقل الزامات ایمنی را تعیین می کنند، اما به شما نمی گویند که چگونه یک کلاه ایمنی با دیگری مقایسه می شود. برای این، فاهلستد به رتبه بندی کلاه ورزشی برفی ویرجینیا تک، یکی از معتبرترین منابع مستقل برای مقایسه ایمنی کلاه ایمنی اشاره می کند.

ارزیابی‌های او شامل 56 کلاه ایمنی ورزشی برفی بود و عملکرد آنها را در آزمایش‌های آزمایشگاهی اندازه‌گیری حرکت خطی و چرخشی سر ارزیابی کرد. به جای گذراندن یا عدم موفقیت در آزمون ایمنی، به کلاه ایمنی از یک تا پنج ستاره امتیاز داده می شود که به اسکی بازان راه دیگری برای مقایسه گزینه های خود می دهد. می‌توانید این رتبه‌بندی‌ها را با راهنمای دنده زمستانی 2027 SKI مقایسه کنید، جایی که ما هشت بهترین کلاه اسکی را برای استراحتگاه و اسکی در فضای باز از بین 36 مدلی که آزمایش کردیم انتخاب کرده‌ایم. تست های عملی ما عواملی مانند تناسب، راحتی، تهویه و قابلیت استفاده در کوه را ارزیابی می کند.

وسوسه انگیز است که به تجهیزات تقریباً جدید نگاه کنید، به خصوص چیزی که ارزان نیست، و خود را متقاعد کنید که احتمالاً خوب است. اما کلاه ایمنی مانند عینک خراشیده یا ژاکت با آستین پاره نیست که با کمی چسب نواری بتواند یک فصل دیگر دوام بیاورد.

مال من قبلاً یک بار کار خود را انجام داده است. من از او نمی خواهم که دوباره این کار را انجام دهد.